مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية، تصبح العناية بالبشرة تحديًا حقيقيًا. سواء كنتِ تقيمين في جدة ذات الطقس الرطب أو في الرياض ذات الأجواء الجافة، فإن اتباع روتين العناية بالبشرة المناسب هو المفتاح للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
لماذا يتأثر الجلد بالصيف في المملكة؟
الحرارة المرتفعة، التعرض لأشعة الشمس، التعرق الزائد، والرطوبة العالية أو الجفاف الشديد، كلها عوامل تؤثر على البشرة وتزيد من مشاكلها. من أبرز هذه المشاكل:
- الجفاف أو اللمعان الزائد حسب نوع البشرة
- انسداد المسام وظهور الحبوب
- حروق الشمس والتصبغات
- فقدان النضارة والترطيب
ولذلك، فإن اعتماد روتين صيفي خاص بالبشرة يساعد على توازن البشرة وتقليل المشاكل.
وفقًا لتقرير صادر عن الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية عام 2023، فإن:
62% من النساء في المملكة يعانين من مشاكل جلدية موسمية تتعلق بالصيف، أبرزها جفاف البشرة، التصبغات، وظهور الحبوب، وذلك بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس والاعتماد على منتجات غير مناسبة لنوع البشرة أو الطقس.
روتين العناية بالبشرة في الصيف – الخطوات المثالية
إليك روتينًا متكاملًا يناسب الأجواء الحارة في المملكة:
1. التنظيف اللطيف مرتين يوميًا
ابدئي يومك بمنظف لطيف خالٍ من الكبريتات. يُفضل استخدام جل منظف للبشرة الدهنية أو الحساسة، وكريم منظف للبشرة الجافة.
2. التونر المنعش
اختاري تونر خالٍ من الكحول، ويفضل أن يحتوي على ماء الورد أو خلاصة الشاي الأخضر لتقليل الالتهاب والتحكم في الزيوت.
3. الترطيب الخفيف
حتى في الصيف، تحتاج البشرة للترطيب. استخدمي مرطبًا خفيفًا بتركيبة مائية (water-based) وابتعدي عن المرطبات الثقيلة.
4. واقي الشمس SPF 50+
لا غنى عن واقي الشمس في أي روتين صيفي. اختاري واقيًا واسع الطيف، وكرري وضعه كل ساعتين خصوصًا عند الخروج.
5. تقشير البشرة (مرتين أسبوعيًا)
يساعد على إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم بفعل التعرق والأتربة. يفضل استخدام مقشر كيميائي خفيف (مثل AHA أو BHA) حسب نوع البشرة.
6. ماسكات التبريد والتهدئة
استخدمي ماسكات تحتوي على الألوفيرا أو الخيار مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتهدئة الجلد وترطيبه.
7. شرب الماء وتناول الفواكه
العناية تبدأ من الداخل. أكثري من الماء والفواكه الصيفية مثل البطيخ والخوخ التي تمد البشرة بالرطوبة والفيتامينات.
روتين العناية بالبشرة حسب نوع البشرة في الصيف
نوع البشرة
غسول مقترح
مرطب مثالي
واقي شمس مناسب
ملاحظات إضافية
البشرة الدهنية
جل بتركيبة الساليسيليك
مرطب جل بخلاصة الألوفيرا
واقٍ خفيف غير زيتي SPF 50+
استخدمي تونر قابض للمسام
البشرة الجافة
كريم منظف بحمض الهيالورونيك
كريم مرطب غني
واقٍ بتركيبة كريمية SPF 50+
تجنبي التقشير الزائد
البشرة المختلطة
منظف معتدل خالٍ من الكبريت
جل مرطب خفيف
واقٍ خفيف غير زيتي SPF 50+
ركزي الترطيب على المناطق الجافة
البشرة الحساسة
غسول طبي بدون عطور
مرطب خالٍ من العطور
واقٍ فيزيائي (زنك) SPF 50+
اختبري المنتجات قبل استخدامها
نصائح ذهبية للبشرة في الصيف بالمملكة
- استخدمي بخاخ الوجه
- خاصة في أوقات الظهيرة أو بعد التعرض للشمس. البخاخات التي تحتوي على ماء الورد أو المياه الحرارية تساعد على تبريد البشرة، تهدئتها، ومنحها ترطيبًا سريعًا.
- اغسلي وجهك بعد العودة من الخارج
- التعرق والأتربة تسد المسام وتسبب الحبوب. استخدمي غسولًا لطيفًا فور العودة إلى المنزل لإزالة الرواسب والشوائب.
- ابتعدي عن المكياج الثقيل
- درجات الحرارة العالية تذيب المكياج وتزيد من فرص انسداد المسام. استبدليه بمنتجات خفيفة مثل الـBB كريم أو التنت، وتأكدي من أن تكون "غير كوميدوجينيك".
- لا تهملي الرقبة واليدين
- هاتان المنطقتان تتعرضان للشمس بنفس قدر الوجه. ضعي عليهما واقي الشمس وكرري التطبيق خلال اليوم.
- اختاري ملابس قطنية فاتحة اللون
- القطن يسمح للبشرة بالتنفس، والألوان الفاتحة تعكس حرارة الشمس بدلاً من امتصاصها، مما يقلل التهيج والتعرق المفرط.
- أكثري من شرب الماء (2-3 لتر يوميًا)
- الماء هو العنصر الأساسي في ترطيب البشرة من الداخل، ويساعد على طرد السموم التي تسبب بهتان البشرة.
- تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
- مثل التوت، الرمان، الشاي الأخضر، والخضروات الورقية. هذه الأطعمة تحارب الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- احمِ عينيك وشفتيك أيضًا
- استخدمي نظارات شمسية ذات حماية UV، ومرطب شفاه يحتوي على SPF. الجلد في هذه المناطق حساس ويتأثر سريعًا.
- تجنبي الخروج وقت الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 مساءً)
- خلال هذه الفترة تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقصى درجاتها، مما يزيد من خطر تلف الجلد.
- اعملي ماسك منزلي مرة أسبوعيًا
- مكونات بسيطة مثل الزبادي والعسل أو الخيار المهروس يمكن أن تمنحك ترطيبًا وتهدئة فورية.
- نظفي أدوات المكياج باستمرار
- الفرش والإسفنجات قد تحمل البكتيريا، خاصة في الأجواء الحارة، مما يزيد من التهابات البشرة.
- نامي على وسادة نظيفة وقطنية
- لأنك تتعرقين خلال النوم، ويؤثر ذلك على بشرتك إذا كان الغطاء ملوثًا أو غير مناسب.
- استخدمي منتجات تحتوي على النياسيناميد أو الألوفيرا
- هذه المكونات تساعد في تقوية حاجز البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب.
- راقبي بشرتك واحتياجاتها المتغيرة
- ما يناسب بشرتك في الشتاء قد لا يكون مناسبًا في الصيف. استجيبي لاحتياجاتها بحسب الطقس.
منتجات موصى بها متوفرة في السعودية
- Neutrogena Hydro Boost Gel Cream
- La Roche-Posay Anthelios SPF 50+
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution
- Avene Thermal Spring Water Spray
ملاحظة: تأكدي من شراء المنتجات من مصادر موثوقة مثل الصيدليات الكبرى أو المتاجر الإلكترونية المعروفة.
أسئلة شائعة حول روتين العناية بالبشرة في الصيف
1. هل أحتاج لترطيب البشرة في الصيف؟
نعم، حتى البشرة الدهنية تحتاج للترطيب. اختيار مرطب خفيف بتركيبة مائية يحافظ على توازن البشرة.
2. كم مرة يجب استخدام واقي الشمس؟
كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس. وإذا كنتِ في أماكن مغلقة يمكن إعادة تطبيقه كل 4-5 ساعات.
3. ما أفضل وقت لتقشير البشرة في الصيف؟
مرتين أسبوعيًا في المساء، مع تجنب التعرض المباشر للشمس بعدها.
4. هل يمكنني استخدام الزيوت في الصيف؟
بعض الزيوت الخفيفة مثل زيت الجوجوبا مناسبة للبشرة الجافة، لكن يُفضل تقليل استخدامها نهارًا في الصيف.
5. كيف أتعامل مع الحبوب الصيفية؟
استخدمي منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو النياسيناميد، واغسلي وجهك بانتظام، وقللي من التعرق قدر الإمكان.
الخلاصة
يعد روتين العناية بالبشرة في الصيف أمرًا ضروريًا خاصة في المملكة التي تتسم بصيف طويل وحار. بتبني روتين يومي مناسب لنوع بشرتك، واستخدام المنتجات الصحيحة، يمكنك التمتع ببشرة صحية ومشرقة طوال فصل الصيف. لا تنسي أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، فابدئي من الآن وامنحي بشرتك ما تحتاجه.
لزيارة متجرنا عالم نعومي اضغط هنا